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JCADA
Rincón de los adolescentes
Bienvenidos al Rincón Juvenil del sitio web de JCADA. Este espacio está dedicado a brindarles a los adolescentes el conocimiento y los recursos que necesitan para construir relaciones saludables y reconocer las señales de abuso. Si tienes 16 años o más y has sufrido violencia en tu relación, ¡estamos aquí para ayudarte! Déjanos un mensaje confidencial al 1-877-885-2232 o escríbenos a support@jcada.org.
TIPOS DE ABUSO
LÍMITES Y CONSENTIMIENTO
SEGURIDAD EN CASO DE RUPTURA
CONSEJOS DE AUTOCUIDADO
GLOSARIO DE TÉRMINOS
RECURSOS ADICIONALES
Cuando cultivamos relaciones respetuosas desde temprana edad, creamos, para nosotros mismos y para nuestra comunidad, un futuro más brillante, saludable y seguro.
Comprender los diferentes tipos de abuso , ya sea emocional, físico, sexual o digital, es fundamental para fomentar un entorno seguro para uno mismo y para los demás.
Al explorar la información y las herramientas que se proporcionan aquí, podrá aprender a identificar comportamientos perjudiciales y buscar ayuda si la necesita.
Tipos de abuso
Las relaciones abusivas comienzan de forma sutil y se intensifican con el tiempo. Rara vez empiezan con violencia física. En cambio, suele haber un período en el que el agresor va ganando poder y control poco a poco, minando la confianza de la víctima.
Las señales de alerta temprana pueden incluir celos excesivos, vigilancia constante, aislamiento de amigos y familiares, y menosprecio o críticas frecuentes. Estos comportamientos pueden parecer leves al principio, pero pueden intensificarse gradualmente , derivando en formas más graves de abuso.
Reconocer estas señales tempranas y las diferentes formas en que el abuso puede manifestarse en una relación es fundamental para prevenir la escalada de violencia y mantener tu seguridad y bienestar.
EMOCIONAL
Es más común entre adolescentes. Busca minar la confianza, la autoestima y la identidad de una persona para poder controlarla, aislarla o atemorizarla.
FÍSICO
El contacto intencional e indeseado con tu cuerpo o espacio personal que te cause o tenga la intención de causarte miedo, lesiones, discapacidad o la muerte.
SEXUAL
Comportamientos que obligan, presionan o coaccionan a alguien a hacer algo sexualmente no deseado o que le hacen sentir incómodo.
en torno al contenido sexual.
DIGITAL
Usar tecnología, como aplicaciones, mensajes de texto y redes sociales, para acosar, hostigar, controlar, chantajear, manipular o intimidar a otra persona.
FINANCIERO
Cuando uno de los socios controla la capacidad del otro para acceder, obtener, usar o mantener recursos financieros.
ESPIRITUAL
Utilizar la religión o
La espiritualidad se utiliza para controlar, acosar, ridiculizar o intimidar a otra persona. Esto incluye avergonzar a alguien por sus creencias.
IDENTIDAD
Esto puede incluir revelar la sexualidad de una persona antes de que esté preparada o insultar su identidad: racial, étnica, de orientación sexual, etc.
ACOSO
Patrón de comportamiento en el que alguien te observa, te sigue o te acosa, haciéndote sentir incómodo, asustado o inseguro. El acoso puede ocurrir en persona o en línea.
Potencia y control
Todos tenemos relaciones en nuestra vida. Esto incluye amigos, familiares, parejas sentimentales o sexuales, compañeros de clase, profesores y más. Comprender cómo desarrollar y mantener relaciones sanas puede ayudar a prevenir que se vuelvan tóxicas o abusivas.
La rueda de poder y control adolescente muestra comportamientos que una persona podría usar en una relación tóxica y abusiva. Vea este video para una explicación más detallada de la rueda de poder y control en las relaciones.
Crédito de la imagen: Creada y licenciada por Walnut Avenue Family and Women's Center ©2023.
¿Qué significa tener límites saludables?
Los límites son las fronteras que nos fijamos a nosotros mismos, tanto individualmente como en nuestras relaciones, para mostrar qué es y qué no es aceptable para nosotros.
¿Qué significa dar el consentimiento?
El consentimiento es la forma en que indicamos a los demás qué pueden o no pueden hacer con nosotros. Siempre se debe pedir consentimiento antes de cualquier acto físico o sexual. El consentimiento debe darse libremente, verbalmente, con entusiasmo y de forma específica, y puede revocarse en cualquier momento.
Ejemplos de límites saludables
EMOCIONAL
No querer compartir detalles íntimos sobre tu relación con tu mejor amigo/a.
FÍSICO
Sentirse cómodo besando, pero no querer hacerlo en público o delante de otras personas.
DIGITAL
No le des a tu pareja tus datos de acceso a las redes sociales.
FINANCIERO
No dejar que un amigo
pedir prestado dinero hasta que te paguen lo que ya te deben.
¿Romper o no romper? Esa es la cuestión...
Lo entendemos, las rupturas no son fáciles. La mayoría de las veces, son complicadas. Sin embargo, tú entiendes tus circunstancias mejor que nadie, incluidas tus emociones hacia tu pareja. Mereces estar a salvo, ser respetada y amada.
Si estás en una relación que sientes que no es saludable o que hay abuso, decidir los próximos pasos puede ser un desafío. Todas las emociones que estás experimentando son válidas, incluso si todavía te preocupas profundamente por tu pareja a pesar de su comportamiento dañino. La prioridad es tu bienestar y tu futuro, más que el pasado que comparten.
Aquí hay cinco pasos para apoyar su seguridad emocional y física si decide terminar una relación.
PLAN DE SEGURIDAD EN CASO DE RUPTURA
1.
Informa a tu red
Identifica una red de apoyo formada por adultos y amigos de confianza que puedan brindarte apoyo emocional y, posiblemente, físico. Infórmales sobre tu situación y tu plan para terminar la relación.
2.
Seleccione una ubicación
Elige un lugar público donde puedas recibir ayuda si la necesitas (por ejemplo, una cafetería, un centro comercial, etc.). Elige un lugar del que puedas salir fácilmente e informa a un amigo de confianza de la hora y el lugar.
3.
Establecer y compartir límites
Decide de antemano si quieres mantener algún tipo de contacto y, de ser así, qué forma debería tener (por ejemplo, solo por mensaje de texto o ninguno). Comunica estos límites con claridad y respétalos. Esto te ayudará a crear el espacio que necesitas para sanar y seguir adelante.
4.
Prioriza tu sanación
Prioriza tu bienestar participando en actividades de autocuidado que promuevan tu salud mental, emocional y física. Dedica tiempo a cosas que te brinden alegría y relajación, como hacer ejercicio, pasar tiempo con amigos que te apoyen o buscar ayuda profesional si es necesario.
5.
Da espacio a las emociones
Es completamente natural extrañar a tu pareja, incluso si la relación fue tóxica o abusiva. Los sentimientos de apego y nostalgia son parte del proceso de sanación y no invalidan tu decisión de priorizar tu bienestar. Permítete experimentar estas emociones sin culpa, reconociendo que es una parte normal del proceso de seguir adelante.
Cuidados personales
El autocuidado es una forma de cuidarnos a nosotros mismos, en cuerpo, mente, emociones y espíritu. Es fundamental para mantener un buen funcionamiento, reducir el estrés y el agotamiento, y participar en actividades significativas. El autocuidado nos permite mantener un sentido de independencia y nos brinda una forma de gestionar nuestras emociones. ¡Pasa el cursor sobre cada imagen para descubrir cómo esta actividad puede ayudarte a cuidarte!
Conoce el
Términos:
Comprensión
Saludable
Relaciones
Empoderarte comienza por comprender el lenguaje de las relaciones saludables. En este glosario, encontrarás términos clave y definiciones que te ayudarán a reconocer qué significan el respeto, los límites y la seguridad en tus interacciones. Ya sea que estés en amistades o relaciones románticas, conocer estos términos te guiará para tomar decisiones informadas y seguras.
RESPONSABILIDAD
Aceptar la responsabilidad por las propias palabras y/o acciones.
CONSENTIR
La forma en que les decimos a las personas qué está bien o no está bien hacer con nosotros o a nosotros.
BOMBARDEO DE AMOR
Una forma de establecer control y generar confianza al inicio de la relación, colmando a la nueva pareja o amigo de afecto, halagos, regalos o favores.
CUIDADOS PERSONALES
Una forma de cuidarnos a nosotros mismos, en cuerpo, mente, emociones y espíritu. El autocuidado es fundamental para mantener un funcionamiento saludable, reducir el estrés y el agotamiento, y participar en actividades significativas.
LÍMITES
Los límites que nos imponemos a nosotros mismos, tanto individualmente como en nuestras relaciones, para mostrar qué nos parece bien y qué no.
CONTROL
Influir o dirigir el comportamiento y/o la experiencia de otra persona.
MANIPULACIÓN
Controlar o influir en otra persona para beneficio o provecho propio.
VIOLENCIA EN LAS RELACIONES DE PAREJA ADOLESCENTES
Un patrón de abuso utilizado por una persona en una relación de pareja actual o pasada para ejercer poder y control sobre otra cuando cualquiera de los dos miembros de la pareja es adolescente.
COERCIÓN
Utilizar amenazas físicas y/o emocionales o intimidación para obtener obediencia.
MANIPULACIÓN GASOLÓGICA
Cuando alguien manipula a otra persona para que dude de sus propias percepciones, experiencias o comprensión de los acontecimientos.
RELACIÓN
Una conexión que tienes con alguien en tu vida.
TÓXICO
Una relación perjudicial y poco saludable, caracterizada por comportamientos que socavan el bienestar de la persona, como la manipulación emocional, la falta de respeto, el control y la falta de apoyo.
Recursos adicionales
Apoyo en MD
Centro de Crisis 24 Horas del Condado de Montgomery
240-777-4000
House of Ruth Maryland
410-889-7884
Support in VA
Violencia en citas las 24 horas en Fairfax
703-360-7273
Doorways Teen Counseling
703-237-0881
Apoyo en DC
Línea directa de ayuda a víctimas disponible las 24 horas
844-443-5732
Doors of Hope Counseling
202-800-6440
Información general
Love is Respect
National Teen Helpline
The Trevor Project (LGBTQ+)